Anfängerkurs (Präventionskurs)

Du möchtest mit Yoga beginnen oder wieder starten?
Dann ist dies der Richtige Kurs. Denn er beinhaltet sowohl Theorie als auch Praxis.

Die Übungen (Atemübungen, Körperübungen, Entspannungen) werden genau erklärt und du hast den Raum, nach deinem Tempo und deinen Möglichkeiten Yoga auszuprobieren und zu erfahren.
 

Inhalte:
* Was ist Yoga? Bedeutung von Yoga
* Yoga und Entspannung
*  Stress und Atmung (Stressoren, Stressreaktion, Stressverstärker)
* Atmung und Entspannung (Funktion des Zwerchfells, Bauchatmung)
*  Körperhaltung - aufrecht und entspannt durchs Leben
*  Der Geist und seine Unruhe - Wie bekomme ich Ruhe in den Kopf?
*  Sympathikus und Parasympathikus - wie funktioniert mein Nervensystem?
* Achtsamkeit - Konzentration auf das Wesentliche
* Tapas - yogische Disziplin
 

Termine 2025
 

Dienstag, 07.01.2025
weitere Termine ab Februar auf Anfrage!
 

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